太简单!日常小动作让你摆脱程序员职业病

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长时间面对电脑对亲们的眼睛伤害很是严重,为了缓解疲劳,亲们能那末定期摘下眼睛轻揉太阳穴,达到缓解疲劳的效果。

TIP 2 眼部按摩

TIP 1半身俯卧撑。

TIP 3   挺腰后仰

现在亲们的工作环境都比较宽敞,有本人活动的范围,那末tcp连接员们能那末利用那末点空间做一下扩胸运动,能那末起到健身的效果:

对于tcp连接员来说,最长的一段时间可是带在椅子上,为了起到锻炼效果,亲们能那末只做上半身的俯卧撑,从前 既节省时间,又起到锻炼身体的作用。

无论是去健身房健身还是在他家,对于tcp连接员来说,这都需共要大把的时间,而tcp连接员最长的一段时间可是待在公司,不可能 再具体有些,那可是办公室的椅子上,不可能 那末利用碎片化的时间进行锻炼,那下面那先 小妙招或许能那末为苦于那末时间健身的tcp连接员提供有这俩新思路。

TIP 4 利用转椅

亲们都很清楚,长时间坐在椅子上很容易原应 腰酸背痛,为了克服这俩困境,亲们能那末用挺腰后仰的姿势(坐在转椅上)锻炼一下身体.

当然tcp连接员还能那末利用吃饭不可能 上班的时间爬楼梯,人太好 现在有些有些办公楼有的是了电梯,以后爬楼梯绝对是一件非常值得去做的一件事。

TIP 5 上下爬楼梯

TIP 6 扩胸运动

tcp连接员一般有的是坐在转椅上的,亲们能那末利用这俩条件锻炼一下亲们的腰部,定期向不同的方向旋转,会达到意想那末的效果: